Tercer Trimestre: Qué Esperar

¡Hola, tercer trimestre!

¡Ya casi llegas, mamá!

La línea de meta más emocionante de tu vida se acerca rápidamente.

Pronto, conocerás a tu bebé.

El tercer trimestre es un tiempo para ganar peso (para el bebé, claro), descansar y preparar el nido (para ti).

¡Así que vamos a prepararnos para ese bebé!

Aquí tienes nuestra guía de qué esperar durante el tercer trimestre del embarazo.

En este artículo: 📝

¿Cuándo es el tercer trimestre?

Las semanas del tercer trimestre abarcan de 7-9 meses o de 28-39 semanas (¡a veces incluso más!).

El tercer trimestre comienza en la semana 28 de tu embarazo y dura, bueno, lo que sea necesario para que el bebé salga de allí.

Serás considerada como “a término”, lo que significa que tu bebé está listo para nacer, en la semana 39.

Si tu bebé no muestra signos de llegada y no hay problemas de salud para ninguno de los dos, podrías llegar a las 42 semanas de embarazo antes de que intervenga el médico (como una inducción o cesárea).

En realidad, es bastante raro que los bebés nazcan en su fecha de parto, así que aunque tengas esa fecha mágica en mente, tu bebé podría tener otros planes. [1]

Así que trata de mantener la calma, prepárate y disfruta estos últimos meses del tercer trimestre de tu embarazo.

¿El tercer trimestre es a las 27 o 28 semanas?

El segundo trimestre termina al final de la semana 27 de tu embarazo, y el tercer trimestre comienza al inicio de la semana 28.

¿Cómo te sientes en el tercer trimestre?

El tercer trimestre puede albergar una gama de emociones, desde el miedo a tu inminente experiencia de parto y maternidad hasta la emoción por el increíble viaje que estás viviendo.

Sea lo que sea que sientas, recordar estas tres cosas puede ayudarte a lidiar con los síntomas comunes del tercer trimestre:

• Escuchar a tu cuerpo. A medida que tu bebé crece, las demandas físicas en tu cuerpo también aumentan, así que conoce

tus límites.

• Confiar en tu instinto. Si algo no se siente o se ve bien durante el tercer trimestre, siempre consulta con un profesional de salud.
• Descansar lo más posible. Utiliza las últimas semanas para prepararte para el bebé mientras comienzas tu licencia de maternidad. Acepta cualquier oferta de ayuda que recibas, para reducir el estrés físico y mental en este último trimestre.

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¿Qué esperar cuando estás en tu tercer trimestre?

Físicamente, el tercer trimestre puede ser una culminación de todos los síntomas de los trimestres pasados, ¡y algo más!

Puedes tener que lidiar nuevamente con la fatiga y la acidez estomacal, como en el primer trimestre, y algunos síntomas del segundo trimestre como calambres en las piernas, dolor de ligamentos redondos y contracciones de Braxton Hicks.

Algunos de los síntomas más comunes del tercer trimestre a tener en cuenta en estos últimos meses de embarazo son:

• Sueños vívidos
• Torpeza y confusión mental
• Pechos que gotean leche
• Dolor fulgurante en la pelvis
• Náuseas
• Más flujo vaginal de lo habitual
• Diarrea
• Fatiga
• Aumento de peso (¡después de todo, hay un bebé allí!)

Vamos a profundizar en cada síntoma del tercer trimestre.

Sueños locos en el tercer trimestre

¿Soñaste que dabas a luz a un pony?

Sí, toda esa ansiedad y emoción real que sientes se está manifestando en tus sueños, ¡y son muy vívidos también!

No es genial si ya estás luchando por dormir, pero tómalos con calma ya que son motivo de conversaciones divertidas durante el desayuno.

Torpeza en el tercer trimestre

¡Dale la bienvenida a tu nuevo amigo, cerebro de mamá!

¿Te sientes confundida, olvidando todo, perdiendo cosas, dejando caer cosas, incapaz de hacer un plan?

La investigación ha demostrado que el “cerebro de mamá” es algo muy real, no solo un cuento de viejas, y puede aparecer durante el tercer trimestre, así que trata de no frustrarte demasiado contigo misma. [2]

¡Pronto volverás a ser tú misma!

Pechos que gotean durante el tercer trimestre del embarazo

A medida que se acerca tu fecha de parto, es posible que tus pezones comiencen a producir una sustancia espesa y amarillenta.

Esto se llama calostro y es una forma súper concentrada de leche materna que está llena de nutrientes para el pequeño estómago de tu recién nacido.

Dolor fulgurante en la pelvis durante el tercer trimestre

El dolor fulgurante en la pelvis puede sentirse como un dolor pélvico agudo durante el tercer trimestre del embarazo, o un dolor rápido aún más abajo.

Algo así como si tus regiones inferiores fueran golpeadas por un rayo.

¡Suena divertido, ¿verdad?!

Es más probable que suceda más adelante en el tercer trimestre cuando tu bebé está posicionado muy abajo y tiene poco espacio.

También es común experimentar algo de hinchazón en los labios vaginales durante el tercer trimestre, e incluso algo de decoloración vulvar, debido a la presión en tu pelvis.

Náuseas en el tercer trimestre

Sí, justo cuando pensabas que habías superado esas temidas náuseas del embarazo, el tercer trimestre puede hacer que las náuseas matutinas reaparezcan… otra vez.

Experimentar náuseas repentinas durante el tercer trimestre es más común de lo que podrías pensar, y no se habla lo suficiente de ello.

Básicamente, algunos de tus órganos están un poco comprimidos y puedes tener algo de hinchazón extra, gases, indigestión y acidez estomacal, todo lo cual puede desencadenar náuseas en el tercer trimestre.

Aumento de flujo vaginal en el tercer trimestre

Al igual que al inicio de tu embarazo, puede ser normal en el tercer trimestre ver un poco más de ese flujo blanco lechoso (leucorrea).

Si es mucoso o con vetas de sangre, podría ser tu tapón mucoso, lo que suena desagradable pero juega un papel importante en mantener a tu bebé seguro en el útero.

Perder tu tapón mucoso puede ser un signo temprano de parto (ahh, ¡está pasando!), así que mantén un ojo en él y habla con tu partera.

Diarrea en el tercer trimestre

¿Qué pasa con ir mucho al baño durante el tercer trimestre del embarazo?

Bueno, muchas de nuestras mamás en Peanut informan tener algo de diarrea en el tercer trimestre como un precursor del parto ‒ ¡a veces incluso hasta 48 horas antes de que comience el parto!

Básicamente, tu cuerpo se está preparando para el nacimiento, aflojando algunos de los músculos del cuerpo (que incluyen el recto) y limpiando tanto como puede.

Encantador.

¿Qué tan cansada debería estar en el tercer trimestre?

Bueno, no hay “deberías” en el embarazo ‒ cada viaje de embarazo es único.

Pero, dicho esto, el insomnio del tercer trimestre es en realidad una experiencia bastante común.

Así que si te encuentras murmurando “no puedo dormir… embarazada… tercer trimestre…”, definitivamente no estás sola.

Algunas de nuestras mamás en Peanut dicen que una de las razones por las que tienen problemas para dormir en el tercer trimestre son los sudores nocturnos.

El aumento de peso y el flujo sanguíneo en el tercer trimestre ciertamente pueden causar sudores nocturnos, lo que puede ser incómodo cuando intentas descansar.

Nuestros consejos para los sudores nocturnos del tercer trimestre:

• Bebe suficiente agua (para evitar la deshidratación).
• Mantente fuera de la luz solar directa.
• Usa ropa ligera y suelta.
• Opta por una manta ligera en lugar de un edredón grueso.
• Trata de estar en lugares con aire acondicionado.

¿Debería descansar más en el tercer trimestre?

Si puedes, sí — descansar en el tercer trimestre es fundamental.

No solo para ti, sino también para el bebé.

Tu cuerpo está trabajando horas extra, así que cualquier descanso que puedas obtener es esencial.

¿Puedo dormir sentada durante el tercer trimestre?

Si es cómodo, sí, puedes dormir sentada en el tercer trimestre.

Dormir sentada puede reducir las posibilidades de acidez estomacal e indigestión, que son comunes durante el tercer trimestre.

También puede ayudar colocar una almohada debajo de tu barriga para brindar un poco de apoyo adicional.

Solo asegúrate de no reclinarte demasiado mientras duermes sentada ‒ acostarte de espaldas puede reducir tu flujo sanguíneo, lo cual puede ser incómodo y perjudicial.

¿Puedo acostarme del lado derecho durante el tercer trimestre?

Se recomienda dormir del lado izquierdo en lugar del lado derecho durante el tercer trimestre.

Esto se debe a que hay ciertos vasos sanguíneos importantes que corren por tu lado derecho, los cuales pueden estar bajo presión innecesaria si duermes del lado derecho.

¿Cuánto más grande te pones en el tercer trimestre?

Bueno, el bebé crece mucho en el tercer trimestre, ¡así que tu barriga de embarazo se expandirá para acomodarlo!

Vamos a decirlo así: al final del segundo trimestre, el bebé pesa alrededor de 900 gramos.

Al final del tercer trimestre, el peso promedio de un bebé al nacer es de unos 3.3 kilogramos.

Así que están creciendo alrededor de 2.3 kilogramos durante el tercer trimestre.

Debido a este rápido crecimiento, puedes sentir algo de tensión en el estómago durante el tercer trimestre del embarazo, o algunas patadas y golpes en tu abdomen también.

¿La ganancia de peso se desacelera en el tercer trimestre?

Tu aumento de peso puede desacelerarse durante el tercer trimestre, pero el del bebé definitivamente no lo hará.

Esto se debe a que tu cuerpo está quemando más calorías de lo habitual, en parte debido a tu aumento de peso, pero también porque el bebé necesita energía para crecer.

¿Por qué el tercer trimestre es tan incómodo?

¿Sientes calambres durante el tercer trimestre del embarazo?

¿O los pinchazos de dolor cervical durante el tercer trimestre del embarazo?

Bueno, sentir dolores fugaces y aleatorios, como dolor cerca del ombligo durante el tercer trimestre del embarazo, es bastante común a medida que te acercas al final de tu embarazo.

¿Por qué? Porque el bebé está creciendo rápido y ¡se está quedando sin espacio!

Pero si alguna vez te preocupa el dolor o la incomodidad en el tercer trimestre, habla con tu médico.

Qué tener en cuenta en el tercer trimestre

Es comprensible estar en alerta máxima en esta etapa final del embarazo, buscando signos de trabajo de parto.

Aunque el malestar es bastante normal (¡lo siento por eso!), si tienes algún dolor abdominal inferior severo, sangrado vaginal, vómitos, aumento repentino de peso, dolor al orinar o fiebre en el tercer trimestre, no esperes a tu próxima cita prenatal, habla con tu médico o partera tan pronto como puedas.

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¿Qué debo evitar durante el tercer trimestre?

Entonces, ¿qué no puedes hacer en el tercer trimestre?

Bueno, todas las cosas que no podías hacer al principio de tu embarazo, junto con algunas más — aunque, con tu barriguita creciendo, probablemente no querrás hacer algunas de estas:

• Tomar alcohol
• Fumar o vapear, incluido el humo de segunda mano
• Cualquier droga ilegal
• Comer pescado o mariscos crudos
• Comer embutidos
• Ejercicio de alta intensidad
• Levantar objetos pesados, incluido levantar pesas
• Tomar más de una taza de café o té negro al día
• Cambiar la arena del gato
• Tomar leche no pasteurizada
• Vuelos de larga distancia

¿Qué sucede en el tercer trimestre del embarazo?

Para tu bebé, el tercer trimestre se trata de los toques finales y un montón de crecimiento.

A lo largo de los meses 7, 8 y 9 (¡y tal vez 10!) de tu embarazo, tu bebé puede crecer hasta 15 cm de longitud y más que triplicar su peso.

¡Caray! ¡No es de extrañar que tengas ese andar de embarazada estos días!

Esto es lo que está haciendo tu bebé ahí dentro.

Semanas 28-32

Tu bebé crece hasta el tamaño de una calabaza (aproximadamente 41 cm)

Tu bebé estará transformando su esqueleto de cartílago en hueso, así que asegúrate de seguir tomando un suplemento de embarazo y comer muchos alimentos ricos en calcio.

Su cráneo seguirá siendo más suave, para facilitar el parto vaginal, ¡uf!

Y tendrán periodos distintos de sueño y actividad, así que probablemente será más fácil rastrear sus movimientos también.

Semanas 33-37

Tu bebé crece hasta el tamaño de una lechuga romana (aproximadamente 49 cm)

La piel del bebé se volverá opaca a medida que se espese y sus reservas de grasa aumentarán, ¡preparándose para esas lindas fotos de recién nacido con mejillas regordetas!

La mayoría de los bebés se colocarán en posición de cabeza en estas semanas (a veces antes) para prepararse para el nacimiento.

Si tu bebé se queda cabeza arriba, esto se llama “de nalgas”, y tu médico podría hablar contigo sobre intentar girar al bebé antes de que comience el trabajo de parto.

Semanas 38-42

Tu bebé crece hasta el tamaño de una sandía (aproximadamente 53 cm)

En este momento, el pelaje peludo y el vernix ceroso que han mantenido a tu bebé caliente del líquido amniótico comenzarán a desprenderse, pero no te sorprendas si algo permanece cuando nazcan, especialmente si das a luz antes de tu fecha de parto.

Los pulmones de tu bebé han madurado, pueden chuparse el dedo y llorar, así que eso es todo.

Es solo cuestión de esperar ahora, ¡mamá!

¡Tu bebé está listo para conocerte!

¿Se vuelven más lentos los movimientos del bebé en el tercer trimestre?

Muchas futuras mamás encuentran que su bebé se mueve menos a menudo en el tercer trimestre.

¿Por qué? ¡Porque están durmiendo mucho, preparándose para conocerte!

En general, los bebés en el tercer trimestre tienden a moverse (como patadas o pequeños puñetazos) unas 10 veces cada hora.

Si te preocupa que el bebé no se mueva tanto, camina un poco, come algo para aumentar tus niveles de azúcar en la sangre y darle al bebé más energía, y ve si eso los hace moverse nuevamente.

Si estás preocupada por la falta de movimiento o incluso el movimiento fetal rápido en el tercer trimestre, habla con tu médico.

También podrías notar pequeños hipo fetales en el tercer trimestre, como mini ‘saltos’.

Estos son totalmente normales y generalmente no son motivo de preocupación, pero dicho esto, si estás preocupada, siempre puedes hablar con tu médico.

Tienes el control aquí, mamá.

¿Cómo sé que mi bebé está bien en el tercer trimestre?

Tu ecografía del tercer trimestre verificará el crecimiento y desarrollo del bebé.

Además de eso, mantener un registro de los movimientos del bebé y si sientes algún dolor también es una buena idea, tanto para tu bien como para el del bebé.

¿Cómo puedo hacer que mi tercer trimestre sea más fácil?

Probablemente todavía tengas mucho tiempo antes de que tu bebé haga su aparición, pero no está de más estar preparada.

Así que aquí tienes tu lista de verificación para el tercer trimestre para que te prepares lo mejor posible:

• Prepara tu bolsa para el hospital: Tu bolsa para el hospital debe incluir tus mantas cálidas y ropa para el bebé, además de todo lo que te ayude a que tu estancia en el hospital sea más cómoda. Piensa en pijamas, mucha ropa interior elástica y toallas sanitarias para después del parto.
• Haz tus cuentas de patadas a partir de las 28 semanas: A la misma hora todos los días cuando tu bebé esté más activo (usualmente en la noche), recuéstate y cronometra cuánto tiempo tardas en sentir 10 patadas distintas. Haz una nota, y si algo se siente diferente, habla con tu partera o médico.
• Asiste a clases prenatales y a un recorrido por el hospital para aprender más sobre tus opciones de parto y adquirir algunas habilidades básicas de crianza. Un recorrido por el hospital puede ayudarte a visualizar tu experiencia de parto y podría hacerte sentir más preparada cuando todo comience. ¡No querrás perderte en medio de una contracción!
• Piensa en un plan de parto: ¿Alivio del dolor o al natural? ¿Música o silencio? Piensa en cómo te gustaría que fuera idealmente tu parto, pero trata de no presionarte demasiado. Recuerda, es posible que durante tu trabajo de parto las cosas tengan que cambiar para garantizar un parto seguro.
• Prepárate para amamantar, si planeas hacerlo. Puedes considerar asistir a una clase de lactancia o conocer a un consultor de lactancia ahora o más adelante.
• Las pruebas de sangre y detecciones finales como una revisión del nivel de hierro y la prueba de Estreptococo del Grupo B podrían ofrecerse en el tercer trimestre.
• Continúa evitando el ejercicio extenuante, el alcohol, fumar y el consumo excesivo de cafeína: Sin embargo, siéntete libre de continuar con esos ejercicios seguros para el embarazo siempre que tu médico lo apruebe. Simplemente esperar unos meses más después de que nazca tu bebé para tomar una copa de vino y disfrutar de esos alimentos prohibidos durante el embarazo ayudará a mantener a tu bebé saludable.
• Prepara los elementos esenciales para tu bebé como instalar tu asiento de auto para un transporte seguro y configurar una cuna para que duerma cuando llegues a casa.
• Llena el congelador con bocadillos y comidas saludables y nutritivas para mantenerte durante los primeros días locos de la paternidad. ¡Tu yo posparto te lo agradecerá en serio!

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¿Está bien tomar ácido fólico en el tercer trimestre?

Si bien el consejo general es que no necesitas tomar ácido fólico más allá de la semana 12 de embarazo, puede haber algunos beneficios al continuar tomando suplementos de ácido fólico en el tercer trimestre.

Según un pequeño estudio, tomar suplementos de ácido fólico en el tercer trimestre puede prevenir un aumento en la concentración de homocisteína, lo cual puede ocurrir en el tercer trimestre y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. [3]

Y en otro estudio (que también fue realizado en un pequeño grupo de mamás), tomar ácido fólico hasta el tercer trimestre puede aumentar el rendimiento cognitivo del bebé. [4]

¿No estás segura de qué suplemento de ácido fólico prenatal tomar? A nuestras mamás de Peanut les encanta la fórmula Pregnacare Max de Vitabiotics — incluye todo el ácido fólico, en una forma avanzada, L-Metilfolato.

El ácido fólico contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo.

¿Cuántos pasos debería caminar una mujer embarazada al día en el tercer trimestre?

Caminar puede ser más como un balanceo en el tercer trimestre, pero generalmente se recomienda caminar alrededor de 3,000 a 4,000 pasos por día en el tercer trimestre.

¡Así que no te preocupes por no llegar a los 10,000 pasos!

¿Cuándo se hace la ecografía del tercer trimestre?

La ecografía del tercer trimestre generalmente se realiza entre las 28 semanas y las 36 semanas, para verificar cómo está progresando el desarrollo del bebé.

¿Cuándo debo ir al hospital en el tercer trimestre?

El tercer trimestre es cuando entrarás en trabajo de parto, generalmente entre las 38 y 42 semanas.

Entonces, si han comenzado las contracciones, ¿cuándo debes ir al hospital?

Se recomienda seguir la regla 411 — si tus contracciones son cada 4 minutos, duran al menos 1 minuto cada una. [5]

¡Entonces es hora de partir!

¿Es difícil el tercer trimestre?

No vamos a endulzarlo para ti, mamá.

A veces, sí, el tercer trimestre puede ser difícil.

Y a veces, puede ser hermoso.

A veces, puede ser ambas cosas.

El embarazo es un viaje complejo que es único para ti, tu cuerpo, tus circunstancias y tu bebé.

Ya sea que te sientas así en este momento o no, estás haciendo un trabajo increíble, mamá!

¡Solo sigue adelante — y descansando — por unas semanas más, luego será el momento de conocer a tu bebé!

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